Leben ist Gestimmtheit
Die Wahrnehmung der Welt unterliegt der Gestimmtheit.
Ist die Gestimmtheit gut, dann erleben wir unsere Welt positiv. Ist sie schlecht, dann überwiegt die Wahrnehmung des Negativen
Was aber bestimmt die Gestimmtheit?
Ganz einfach: die Ernährung.
Die Gestimmtheit entsteht in den Nerven im Gehirn.
Die Gehirnfunktion ist abhängig von der Qualität (Gestimmtheit) des Stoffwechsels, dieser hängt ab von dem, was und wie Sie essen (süss, rasch, zu viel?) und trinken (Wasser, Tee, Alkohol?).
Gestimmtheit & Stoffwechsel
Die allgemeine Währung unseres Stoffwechsels ist der Zucker. Das Gehirn und die Nervenzellen leben hauptsächlich vom Zucker. Fehlt dieser, dann kommt es zu schlechter Nervenfunktion mit Schmerzen, Kopfweh, Übelkeit, Müdigkeit, Abgeschlagenheit, Verdauungsstörungen. Bei gutem Stoffwechsel ist das Gehirn gut versorgt und belohnt uns mit guter Gestimmtheit, bei schlechter Stoffwechsellage (=Unterzuckerung!) überwiegt die negative Gestimmtheit. Beispiel: der Kater nach einer durchzechten Nacht mit Zuckermangel, beeinträchtigter Gehirnfunktion, Antriebs-, Lustlosigkeit, Glieder- und Kopfschmerzen, Schwindel, Kaltschweissigkeit, Heisshunger etc.
Niedriger Blutzucker (=Unterzuckerung) entsteht, wenn wir in kurzer Zeit viel Süsses essen. Dabei kommt es auch zur Überdehnung des Magens mit Schwächung des Anti Reflux Ventils. Somit führt Zufuhr von Zucker zu Reflux (Sodbrennen) und Wirkung der Unterzuckerung (Hypoglykämie) auf die Gestimmtheit.
Entsprechend diesem Prinzip kann eine zuckerfreie Ernährung dazu beitragen, Reflux zu vermeiden und die Gestimmtheit zu heben (Abbildung 2).
Gestimmtheit und Ernährung
Vielleicht befinden Sie sich gerade wegen beruflicher und privater Herausforderungen in schlechter Gestimmtheit, Antriebs- und Lustlosigkeit (?null bock?). Das Leben erscheint Ihnen schwierig. Dazu kommt dann vielleicht auch noch das lästige Sodbrennen und saures Aufstossen. Vielleicht leiden Se auch unter Migräne, hohem Blutdruck, Gelenksschmerzen? Was tun?
Ändern Sie Ihre Ernährung, meiden Sie Zucker, ernähren Sie sich zuckerfrei. Betreiben Sie Sport (Wandern, Gymnastik, Fitness Center). Sprechen Sie mit Ihrer Ärztin, mit Ihrem Arzt darüber.
Einfaches Prinzip: Gestimmtheit heben
Sie wissen am besten, was gut und schlecht für Ihre Gestimmtheit, Ihr Wohlbefinden ist. Nehmen Sie sich Zeit. Denken Sie darüber nach. Entwerfen Sie eine Tabelle all jener Dinge, Situationen, welche Sie als positiv empfinden (Menschen, Beruf, Ort etc.).
Dieser Tabelle stellen Sie all jene Situationen gegenüber, welche bei Ihnen negative Emotionen hervorrufen. Und nun geschieht etwas ganz wichtiges: Sie werden aktiv, Sie eliminieren all jene Dinge, Situationen aus Ihrem Leben, welche Sie als negativ empfinden, welche negative Emotionen hervorrufen.
Ihre Entscheidungsfähigkeit hängt von der Gehirnfunktion ab. Deshalb helfen Ihnen hierbei eine zuckerfreie Ernährung und Sport (siehe oben). Eine zuckerfreie Ernährung ist der Schlüssel zum Glück, Wohlbefinden, Zufriedenheit und guter Gestimmtheit. Sprechen Sie darüber mit Ihrer Ärztin, Ihrem Arzt.
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